アートメイクを大阪で受けるのが楽しみな私がこの一食置き換えダイエットを行い、単純に思ったことは続けやすいなと言うのがこのダイエットに対して思った率直な意見です。効果については即効性があるダイエットではないですが、１食をダイエット食品に置き換えるだけですので生活習慣づけすれば問題なく続けることが出来ます。
このダイエットをしていて気が付いた点は、ダイエット食品が色々なものが売られていますが、結局の所、カロリーを見て少ないカロリーの物でかつ量が多いものを選ぶか、量が少ないがおいしいものを選ぶか、これに尽きるのではないでしょうか。例えば本当にカロリーを抑えないといけない場合、多くはゼリーと言ったダイエット食品に置き換えれば、カロリーをものすごく抑えることが出来、１食分抜くことが出来るくらいカロリーを抑えることも可能です。
ですが、カロリーを優先し過ぎると問題として食べた感じがせず物足りないという印象を持ってしまい続けやすいですがダイエット食品自体に飽きがくるのです。この部分がものすごく重要で如何に飽きが来ない様にするかが重要でたくさんあるダイエット食品をいろいろ食べながら出した結論が続けやすいが毎日食べると飽きてくるです。
まあ、１か月に数種類、新しいダイエット食品が生まれるのでそれほど気にしなくてもよいのではないかと思われるでしょうが、次々と新しいものを食べ満足のいく商品を探すことは並大抵のことではないです。まあ、他のダイエットと比較した場合、経費を抑えることも容易なのが魅力なのであまりマイナス面を言えたことではないのですが、マイナス面はやはりあります。
私のおすすめの方法としてはやはり飽きない様にダイエット食品を１か月に数回新しいものにすることがとても重要です。これをするだけで３か月以上このダイエットを続けることが出来おおよそですが体重を５キロは落とせるのではないでしょうか。
私の場合３色のうち１食を置き換えるという手法でお昼を置き換えていますが、忙しい時間の食事をあえてダイエット食品に置き換えたほうが苦痛ではないですよ。以上が私の一食置き換えダイエットの体験談になります。