宇都宮の有名な心臓外科に通う友人も実践していますが、一食置き換えをすることで摂取カロリーを減らすことができますが、食べる量が減るためビタミン、ミネラル、タンパク質などの摂取量も減ってしまいます。これら体に必要な栄養素が不足をすると、体調不良を招いたり、肌荒れを起こしたりしてしまいます。また、タンパク質の不足によって筋分解が進んでしまい、代謝が悪くやせにくい体になってしまう心配もあります。
そのため、一食置き換えダイエットをするときには、1日分のビタミン、ミネラルとタンパク質をしっかり摂るように意識をしました。
私が利用したものが「DHC プロティンダイエット」です。DHC プロティンダイエットには、ビタミン11種類とミネラル11種類が厚生労働省が定める摂取量を満たすように配合されています。タンパク質も必要量が配合されていて、アミノ酸バランスもよいです。
コエンザイムQ10、ポリフェノール、ヒアルロン酸、食物繊維など、ダイエットや美容をサポートする成分も配合しています。
これならきちんと栄養を摂れて、体調不良や肌荒れなどを起こさずにダイエットできると思って選びました。
そして、DHC プロティンダイエットのドリンクは味が豊富なところが好きです。いちごミルク味、ココア味、バナナ味、コーヒー牛乳味、ミルクティー味などがあります。
私が好きな味はココアとバナナです。ココア味はココアの風味がありながらも苦味が気にならず、ミルクココアのような味がします。バナナ味はバナナジュースのような味です。ダイエットドリンクはおいしくない印象を持っていたのですが、このドリンクはおいしいので置き換えダイエットがつらくなかったです。
毎日置き換えをすることで目標体重をクリアしました。きついダイエットは続かないことがよくあったのですが、このドリンクならおいしくて無理なく飲むことができたので続けることができました。ダイエットをするなら栄養面を考えながら無理なく行うことが、成功させるための秘訣だと思います。