AGAの症状に悩む私が実際に１食置き換えダイエットをやってみた食品はプロテインです。
普段からあまり運動しないこともあり、仕事も終わるのが夜遅くになってからということもあり夕食は近くの飲食店かスーパーで買い物をして深夜に食べることが多かったのですが、おなか回りが特に太ってきてベルトのキツくなってきたことからダイエットしてみようと思いました。
やり方としては普通の食生活の中でいつも遅くに摂取する夕食だけプロテインをシェイカーで溶かしたもので１食置き換えるだけなのですが、最初はプロテインは飲み物なのであまり食べた気がしないのでお腹がすいた感じが残りました。
しかし１食置き換えの食生活に慣れてしまうとさほどお腹もすかず、体調面も良好になってきました。
具体的な変化としては毎朝起きるのが目覚めが悪くて布団のなかでいつまでもゴロゴロしていたのですが、プロテイン１食置き換えダイエットを初めてから朝がスッキリと起きられるようになったのが最大の変化です。
また、頭もいつもボーっとしていることが多かったのですがお腹が多少空いていたほうが集中力が高まっていて仕事も取り組み安くなったと思います。
１食置き換えダイエットに平行して週に２回か３回程度ジョギングも取り入れたのですが、これも効果を高めてくれたようで運動後は心地良い疲労感で就寝時もぐっすりと眠れるようになりました。
肝心の体重についてですが、夜に体重をいつも計測していましたがプロテイン１食置き換えダイエットを始める前の体重は７１キロありましたが、プロテイン１食置き換えダイエットを行って２ヶ月程度経過したころには大体６８キロ程度にまで落ちていました。
プロテインを摂取することでダイエットに成功して見た目もシュッとしましたし、職場でもよく痩せたねと声を掛けられることもあります。
仕事面も集中して取り組めることから大きなトラブルもなく過ごせているのでダイエットをしたい人だけでなく体調面や仕事をしっかり取り組みたいかたにも１食をプロテインに置き換える方法は是非お勧めしたいと思います。